Recepty na obed Recepty na obed

Zemiakovo-cuketová omeleta

Zemiakovo-cuketova omeleta
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Sýte jedlo na raňajky či večeru. Cuketa i zemiaky sa priam rozplývajú na jazyku.

5 hviezdičiek a 1 hodnotenie
Zemiakovo-cuketová omeleta
Sýte jedlo na raňajky či večeru. Cuketa i zemiaky sa priam rozplývajú na jazyku.
ČAS PRÍPRAVY: 10 mins
ČAS VARENIA: 15 mins
0 mins
ČAS CELKOM: 25 mins
Druh jedla: Desiata
Porcie: 2 porcie
Kalórie: 4 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

  • 5 ks vajce
  • 1 ks menšia cibuľa
  • 3 ks stredne veľké zemiaky
  • 1 ks stredne veľká cuketa
  • trochu olivový olej
  • podľa chuti soľ mleté čierne korenie

Postup varenia:
 

  • Cibuľku, cuketu i očistené zemiaky pokrájame na drobné a tenké kúsky.
  • Všetko nasypeme do väčšej panvice, prelejeme olejom (zhruba 3 PL) a zapneme plameň.
  • Zeleninu posolíme, okoreníme a za občasného premiešania opekáme, kým zemiaky nezmäknú (cca 10 minút).
  • Všetko zalejeme vyšľahanými vajcami a omeletu necháme dobre zatiahnuť zo spodu. Keď je aj vrchná strana tuhá, priložíme na panvicu tanier, pomocou rúčky omeletu preklopíme na tanier a opatrne vrátime druhou stranou do panvice.
  • Opekáme ešte pár minút a môžeme servírovať.

Vyživovacie hodnoty:

Kalórie: 4kcalSacharidy: 1gProteíny: 1gTuky: 1gNasýtené tuky: 1gCholesterol: 9mgSodík: 4mgDraslík: 4mgVlákniny: 1gCukry: 1gVitamín A: 14IUVitamín B6: 1mgVitamín B12: 1µgVitamín C: 1mgVitamín D: 1µgCalcium: 2mgKyselina listová: 1µgŽelezo: 1mgHorčík: 1mgFosfor: 5mgZinok: 1mg
Kľúčové slovo: Omeleta
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
Kategórie receptov:
BEZMÄSITÉ JEDLÁ

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Hlasujte za recept.