Recepty na obed Recepty na obed

Zdravý ovsený koláč s jablkami

Zdravý ovsený koláč s jablkami
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Tento koláčik vás prekvapí svojou jednoduchosťou a praktickosťou. Je vynikajúci horúci, čiže a ak vám s malou pravdepodobnosťou ostane aj vychladnutý kúsok, zabaľte si ho na desiatu.

5 hviezdičiek a 1 hodnotenie
Zdravý ovsený koláč s jablkami
Tento koláčik vás prekvapí svojou jednoduchosťou a praktickosťou. Je vynikajúci horúci, čiže a ak vám s malou pravdepodobnosťou ostane aj vychladnutý kúsok, zabaľte si ho na desiatu
ČAS PRÍPRAVY: 10 mins
ČAS VARENIA: 30 mins
0 mins
ČAS CELKOM: 40 mins
Druh jedla: Desiata, Olovrant
Porcie: 4 porcie
Kalórie: 2 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

  • 300 g ovsené vločky jemné
  • 600 ml horúca voda
  • 4 ks zelené jablko
  • 60 g vlašské orechy
  • 120 g sušené brusnice
  • 300 ml mandľové mlieko
  • 2 KL mletá škorica
  • 3 PL med

Postup varenia:
 

  • Rúru rozohrejeme na 180 °C.
  • Ovsené vločky odvážime a v miske zalejeme horúcou vodou. Premiešame a necháme odstáť.
  • Medzitým si nasekáme oriešky a umyté jablká nakrájame na kocky aj so šupkou.
  • Do misky s vločkami pridáme med, oriešky, jablká, brusnice, mandľové mlieko a škoricu. Všetko dobre premiešame.
  • Cesto navrstvíme do sklo-keramickej misky alebo koláčovej formy a pečieme v rúre zhruba 30 minút.
  • Necháme mierne vychladnúť, nakrájame a servírujeme buď samotné, alebo ak nás netrápia kalórie môžeme pridať obľúbený džem či kopček zmrzliny.

Vyživovacie hodnoty:

Kalórie: 2kcalSacharidy: 1gProteíny: 1gSodík: 1mgDraslík: 5mgVlákniny: 1gCukry: 1gVitamín A: 1IUVitamín B6: 1mgCalcium: 1mgKyselina listová: 1µgŽelezo: 1mgHorčík: 1mgFosfor: 1mgZinok: 1mg
Kľúčové slovo: ovsený koláč
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
Kategórie receptov:
DEZERTY · Koláče
   

Není povolené komentovať.