Recepty na obed Recepty na obed

Vynikajúce proteínové lievance priamo z mixéra

Vynikajuce proteinove lievance priamo z mixera
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Krásne jednoduché lievance plné bielkovín.

Ohodnoďte recept
Vynikajúce proteínové lievance priamo z mixéra
Krásne jednoduché lievance plné bielkovín.
ČAS PRÍPRAVY: 10 mins
ČAS VARENIA: 5 mins
0 mins
ČAS CELKOM: 15 mins
Druh jedla: Olovrant
Porcie: 2 porcie
Kalórie: 2 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

  • 2 ks vajce
  • 3 ks bielky
  • 30 g proteínový prášok ideálne vanilka
  • 70 g ovsené vločky
  • 100 g skyr alebo tvaroh
  • 1/2 KL jedlá sóda
  • 2 PL mlieko
  • trochu maslo na opekanie al. olej
  • trochu ovocie napríklad čučoriedky
  • trochu javorový sirup al. med

Postup varenia:
 

  • Nádobu od mixéra položíme na váhu, aby sme nemuseli používať iný riad na váženie.
  • Do mixéra rozklepneme celé vajíčka a pridáme 3 bielky.
  • Vynulujeme gramáž a odvážime proteín, vločky a skyr (tvaroh).
  • Pridáme trochu jedlej sódy, mlieko a všetko spolu rozmixujeme na hladké cestíčko.
  • Na panvici rozohrejeme maslo alebo olej, lievance lejeme priamo z nádoby od mixéra a opekáme z oboch strán do zlatohneda.
  • Teplé lievance podávame s čerstvým ovocím a kvapkou javorového sirupu.

Vyživovacie hodnoty:

Kalórie: 2kcalSacharidy: 1gProteíny: 1gTuky: 1gNasýtené tuky: 1gCholesterol: 4mgSodík: 2mgDraslík: 3mgCukry: 1gVitamín A: 7IUVitamín B12: 1µgVitamín D: 1µgCalcium: 2mgKyselina listová: 1µgŽelezo: 1mgHorčík: 1mgFosfor: 3mgZinok: 1mg
Kľúčové slovo: lievance
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
Kategórie receptov:
DEZERTY · Koláče

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Hlasujte za recept.