Recepty na obed Recepty na obed

Tortilla s avokádom a grilovaným kuraťom

Tortilla s avokádom a grilovaným kuraťom
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Jemné kuracie prsia a kúsky avokáda v cesnakovom dresingu, servírované v horúcej tortille.

5 hviezdičiek a 1 hodnotenie
Tortilla s avokádom a grilovaným kuraťom
Jemné kuracie prsia a kúsky avokáda v cesnakovom dresingu, servírované v horúcej tortille.
ČAS PRÍPRAVY: 10 mins
ČAS VARENIA: 15 mins
0 mins
ČAS CELKOM: 25 mins
Druh jedla: Olovrant, Večera
Porcie: 4 porcie
Kalórie: 7 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

  • 4 ks tortilla
  • 2 ks menšie kuracie prsia
  • 1 ks avokádo
  • 1 PL rastlinný olej
  • 1 PL citrónová šťava

CESNAKOVÝ DRESING:

  • 3 PL majonéza
  • 1 téglik pochútťková smotana
  • 3 strúčiky cesnak
  • 1 PL extra panenský olivový olej
  • 1 v worchesterská omáčka
  • podľa chuti soľ čierne korenie

Postup varenia:
 

  • Kuracie prsia okoreníme a osolíme z oboch strán, jemne pokvapkáme olejom, šťavou z citrónu a ugrilujeme na grilovacej panvici alebo v rúre. Odstavíme a necháme vychladnúť.
  • Avokádo rozpolíme, odstránime kôstku a nožom ešte v šupke šachovnicovo narežeme. Potom vylúpneme hotové kocky avokáda zo šupky priamo do misky.
  • Pripravíme si jednoduchý dresing: majonézu, kyslú smotanu, prelisovaný cesnak, olej a omáčku spolu dobre premiešame a dochutíme soľou a korením.
  • Vychladnuté prsia nakrájame na kocky a pridáme do misky s avokádom. Premiešame s dresingom a rolujeme do ešte teplých domácich tortíl.

Vyživovacie hodnoty:

Cukry: 1gFosfor: 3mgHorčík: 1mgŽelezo: 1mgKyselina listová: 1µgCalcium: 3mgVitamín C: 1mgVitamín B6: 1mgVitamín A: 1IUVlákniny: 1gKalórie: 7kcalDraslík: 6mgSodík: 7mgNasýtené tuky: 1gTuky: 1gProteíny: 1gSacharidy: 1gZinok: 1mg
Kľúčové slovo: tortilla
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
   

Není povolené komentovať.