Recepty na obed Recepty na obed

Špenátový šalát s fetou a jahodami

Špenátový šalát s fetou a jahodami
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Ak ste ešte nevyskúšali pridať do šalátu „na slano“ nejaké ovocie, tak to rýchlo napravte. Vyskúšajte to napríklad s voňavými a sladučkými jahodami…

5 hviezdičiek a 1 hodnotenie
Špenátový šalát s fetou a jahodami
Ak ste ešte nevyskúšali pridať do šalátu "na slano" nejaké ovocie, tak to rýchlo napravte. Vyskúšajte to napríklad s voňavými a sladučkými jahodami…
ČAS PRÍPRAVY: 10 mins
ČAS VARENIA: 0 mins
0 mins
ČAS CELKOM: 10 mins
Druh jedla: Hlavné jedlo
Porcie: 4 porcie
Kalórie: 59 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

ŠALÁT:

  • 250 g baby špenát
  • 20 ks jahody
  • 1 hrsť vlašské orechy
  • 50 g feta syr

DRESING:

  • 20 ml balzamikový ocot
  • 1/4 ČL dijonská horčica
  • 1 ČL med
  • 20 ml olivový olej
  • podľa chuti soľ, mleté čierne korenie
  • podľa chuti mleté čierne korenie

Postup varenia:
 

  • Špenát umyjeme a osušíme. Jahody umyjeme, odstopkujeme a pokrájame na plátky. Vlašské orechy opečieme na panvici na sucho. Fetu syr rozdrobíme v rukách alebo pokrájame na menšie kúsky. Všetko dáme do misy a zľahka premiešame.
  • Suroviny na dresing dáme do malej uzatvárateľnej fľaše a trasením poriadne premiešame. Dresingom prelejeme šalát a zľahka premiešame.
  • Hotový šalát rozdelíme na taniere a môžeme ešte jemne pofŕkať balzamikovým octom.

Vyživovacie hodnoty:

Cukry: 1gFosfor: 31mgHorčík: 50mgŽelezo: 2mgKyselina listová: 121µgCalcium: 62mgVitamín C: 18mgVitamín B6: 1mgVitamín A: 5861IUVlákniny: 1gKalórie: 59kcalDraslík: 351mgSodík: 49mgNasýtené tuky: 1gTuky: 5gProteíny: 2gSacharidy: 2gZinok: 1mg
Kľúčové slovo: Feta, jahody, šalát, Špenátový šalát
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
Kategórie receptov:
ŠALÁTY
   

Není povolené komentovať.