Recepty na obed Recepty na obed

Rýchle zeleninové nugetky

Rýchla zeleninová chuťovka (nie)len pre vegetariánov.
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Rýchla zeleninová chuťovka (nie)len pre vegetariánov.

5 hviezdičiek a 1 hodnotenie
Rýchle zeleninové nugetky
Rýchla zeleninová chuťovka (nie)len pre vegetariánov.
ČAS PRÍPRAVY: 20 mins
ČAS VARENIA: 10 mins
0 mins
ČAS CELKOM: 30 mins
Druh jedla: Večera
Porcie: 4 porcie
Kalórie: 1 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

  • 3 ks mrkva
  • 1/2 ks karfiol
  • 1 ks brokolica
  • 2 strúčiky cesnak
  • 1 ks vajce
  • 1/2 ČL mletá sušená cibuľa
  • 1/2 ČL mleté čierne korenie
  • 1 ČL soľ
  • 1.25 hrnčeka strúhanka

OKREM TOHO:

  • strúhanka na obaľovanie olej na vyprážanie

Postup varenia:
 

  • Mrkvu ošúpeme a pokrájame. Cesnak ošúpeme. Hlavičku karfiolu a brokolice rozoberieme.
  • Zeleninu (mrkvu, karfiol, brokolicu, cesnak) dáme do mixéra. Pridáme vajíčko, mletú sušenú cibuľu, mleté čierne korenie a soľ. Všetko spolu dobre rozmixujeme.
  • Do rozmixovanej zmesi pridáme strúhanku a ešte raz premixujeme.
  • Zo zeleninovej zmesi v rukách tvarujeme nugetky, ktoré následne obaľujeme v strúhanke.
  • Panvicu pokvapkáme olejom a necháme rozhorúčiť. Potom na nej opekáme nugetky.
  • Podávame s dipom podľa vlastnej chuti.

Vyživovacie hodnoty:

Kalórie: 1kcalSacharidy: 1gProteíny: 1gTuky: 1gNasýtené tuky: 1gCholesterol: 1mgSodík: 97mgDraslík: 4mgVlákniny: 1gCukry: 1gVitamín A: 2IUVitamín B6: 1mgVitamín B12: 1µgVitamín C: 1mgVitamín D: 1µgCalcium: 2mgKyselina listová: 1µgŽelezo: 1mgHorčík: 1mgFosfor: 1mgZinok: 1mg
Kľúčové slovo: nugetky
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
Kategórie receptov:
BEZMÄSITÉ JEDLÁ
   

Není povolené komentovať.