Recepty na obed Recepty na obed

Horúce banánovo-kakaové smoothie s kokosom

Horúce banánovo-kakaové smoothie s kokosom
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Smoothie na raňajky je obľúbenou voľbou na raňajky mnohých z nás, však? Dotiahnite ho v týchto chladných dňoch k dokonalosti tým, že si ho pripravíte v lahodnej horúcej verzii.

5 hviezdičiek a 1 hodnotenie
Horúce banánovo-kakaové smoothie s kokosom
Smoothie na raňajky je obľúbenou voľbou na raňajky mnohých z nás, však? Dotiahnite ho v týchto chladných dňoch k dokonalosti tým, že si ho pripravíte v lahodnej horúcej verzii.
ČAS PRÍPRAVY: 5 mins
ČAS VARENIA: 5 mins
Horúce banánovo-kakaové smoothie s kokosom 0 mins
ČAS CELKOM: 10 mins
Druh jedla: Raňajky
Porcie: 1 porcia
Kalórie: 162 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

  • 1 ks banán
  • 2 PL jemné ovsené vločky
  • 1 PL arašidové maslo
  • 1 ČL kakao
  • 2 PL strúhaný kokos
  • 1/2 ČL vanilkový extrakt
  • 250 ml mlieko
  • arašidy kakao a strúhaný kokos na ozdobenie

Postup varenia:
 

  • Banán ošúpeme, pokrájame na kolieska a dáme do mixéra.
  • Pridáme ovsené vločky, arašidové maslo, kakao, kokos, vanilkový extrakt a mlieko. Všetko spolu dobre rozmixujeme.
  • Smoothie nalejeme do hrnca a zohrejeme.
  • Horúce smoothie nalejeme do pohára a môžeme ešte ozdobiť posekanými arašidmi, kakaom a kokosom. Ihneď podávame.

Vyživovacie hodnoty:

Kalórie: 162kcalSacharidy: 13gProteíny: 8gTuky: 9gNasýtené tuky: 5gCholesterol: 25mgSodík: 108mgDraslík: 352mgVlákniny: 1gCukry: 13gVitamín A: 405IUVitamín B6: 1mgVitamín B12: 1µgVitamín C: 1mgVitamín D: 3µgCalcium: 284mgKyselina listová: 13µgŽelezo: 1mgHorčík: 31mgFosfor: 220mgZinok: 1mg
Kľúčové slovo: smoothie
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
Kategórie receptov:
DIÉTY · Fit Raňajky
   

Není povolené komentovať.