Recepty na obed Recepty na obed

Domáce orechové müsli tyčinky s brusnicami

Domáce orechové müsli tyčinky s brusnicami
                    Zdieľať Tweetni Pinterest WhatsApp

Müsli tyčinky nekupujte v obchode, ale jednoducho si ich pripravte doma. Je to veľmi jednoduché a môžete si do nich pridať čokoľvek podľa vlastnej chuti.

5 hviezdičiek a 1 hodnotenie
Domáce orechové müsli tyčinky s brusnicami
Müsli tyčinky nekupujte v obchode, ale jednoducho si ich pripravte doma. Je to veľmi jednoduché a môžete si do nich pridať čokoľvek podľa vlastnej chuti.
ČAS PRÍPRAVY: 10 mins
ČAS VARENIA: 30 mins
0 mins
ČAS CELKOM: 40 mins
Druh jedla: Desiata, Olovrant
Porcie: 10 porcií
Kalórie: 39 kcal

Suroviny – Ingrediencie:
  

  • 270 g jemné ovsené vločky
  • 140 g mandle
  • 30 g arašidy nesolené
  • 60 g brusnice sušené
  • 15 g strúhaný kokos sušený
  • 1/4 ČL soľ
  • 120 ml med
  • 80 ml kokosový olej
  • 1 ČL vanilkový extrakt

Postup varenia:
 

  • Rúru vyhrejeme na 170 °C a menší plech na pečenie vystelieme papierom na pečenie.
  • V miske si zmiešame ovsené vločky s mandľami, arašidmi, brusnicami, strúhaným kokosom a soľou.
  • V druhej miske si zmiešame med, kokosový olej a vanilkový extrakt.
  • Tekutú zmes prilejeme do misky so sypkými surovinami a všetko spolu dobre premiešame.
  • Zmes dáme na vystlaný plech a lyžicou jemne utlačíme. Pečieme vo vyhriatej rúre cca 20 až 30 minút (do zlatista).

Náš tip:

Mandle, arašidy a brusnice môžeme ešte posekať.

Vyživovacie hodnoty:

Kalórie: 39kcalSacharidy: 9gProteíny: 1gTuky: 1gNasýtené tuky: 1gSodík: 10mgDraslík: 89mgVlákniny: 1gCukry: 8gVitamín A: 18IUVitamín B6: 1mgVitamín C: 1mgCalcium: 8mgKyselina listová: 2µgŽelezo: 1mgHorčík: 7mgFosfor: 9mgZinok: 1mg
Kľúčové slovo: müsli
Páči sa Vám naša stránka ?Pridajte si nás na Instagram: RECEPTY NA OBED
                           
Kľúčové slová:
                           
Kategórie receptov:
DEZERTY · Koláče
   

Není povolené komentovať.